Йога для стабільності, гармонії та гнучкості
Відкрийте для себе комплекс із 35 м'яких вправ, розроблений для підтримки рухливості, зміцнення тіла та знаходження внутрішнього балансу. Покращуйте своє самопочуття крок за кроком.
Дізнатися більшеЩо ви отримуєте
Базовий доступ
490 грн
- Повний доступ до 35 відео-вправ
- Детальні інструкції до кожного руху
- Доступ до матеріалів на 3 місяці
- Рекомендації щодо дихання
Розширений
790 грн
- Все з пакету "Базовий"
- Додаткові медитативні практики
- Доступ до матеріалів на 1 рік
- Закрита спільнота для обговорень
Преміум
1190 грн
- Все з пакету "Розширений"
- Щомісячний вебінар із практиком
- Персоналізовані поради
- Довічний доступ до всіх матеріалів
Що дає регулярна практика?
- Сприяє розвитку гнучкості та покращенню рухливості тіла.
- Допомагає зміцнити м'язовий корсет та підтримувати поставу.
- Підвищує рівень енергії та дарує відчуття бадьорості.
- Створює простір для заспокоєння розуму та зниження напруги.
- Покращує координацію та відчуття балансу.
Філософія м'якого руху
Наша програма базується не на досягненні складних асан чи спортивних рекордів. В її основі лежить ідея усвідомленого та дбайливого ставлення до власного тіла. Ми вчимося слухати його сигнали, рухатися в комфортному темпі та знаходити задоволення в самому процесі, а не лише в результаті.
Кожна вправа – це діалог із собою, можливість краще зрозуміти свої можливості та обмеження, працювати з ними м'яко та без надмірних зусиль. Це шлях до гармонії, де сила поєднується з гнучкістю, а концентрація — з розслабленням.
Слово від досвідченого практика
"Я почала займатися, щоб повернути відчуття легкості в тілі. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Вправи прості, але дуже ефективні. З кожним заняттям я відчувала, як моє тіло стає більш слухняним, а розум — спокійнішим. Це не просто набір рухів, це час, який я присвячую виключно собі та своєму гарному самопочуттю."Дарина Пономаренко, м. Кременчук
Важливість дихання у практиці
Дихання є ключовим елементом нашої програми. Воно є мостом між розумом та тілом. Правильне, глибоке дихання допомагає наситити клітини киснем, сприяє розслабленню м'язів і дозволяє виконувати рухи більш плавно та усвідомлено.
У наших уроках ми приділяємо значну увагу синхронізації рухів з диханням. Ви навчитеся простим дихальним технікам, які можна використовувати не тільки під час занять, але й у повсякденному житті для збереження спокою та концентрації.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Ні, комплекс розроблений для людей з будь-яким рівнем підготовки. Всі вправи виконуються повільно та усвідомлено, і ми пропонуємо спрощені варіанти для початківців.
Скільки часу займає одна практика?
Одна повна сесія триває приблизно 30-40 хвилин. Ви можете займатися у зручний для вас час та регулювати тривалість, обираючи окремі блоки вправ.
Яке обладнання мені знадобиться?
Для більшості вправ достатньо килимка для йоги або будь-якої іншої неслизької поверхні. Головне – це зручний одяг, що не обмежує рухів.
Як швидко я побачу результати?
Кожен організм індивідуальний. Ми фокусуємося на процесі та регулярності. Багато хто відзначає прилив енергії та покращення самопочуття вже після перших кількох занять. Стабільні зміни у гнучкості та силі приходять з часом та постійною практикою.
Як створити ідеальний простір для практики
Щоб отримати максимальну користь від занять, важливо створити сприятливу атмосферу. Знайдіть тихе місце, де вас ніхто не потурбує протягом 30-40 хвилин. Переконайтеся, що у приміщенні комфортна температура та є доступ до свіжого повітря.
Можна приглушити світло, увімкнути спокійну музику без слів або звуки природи. Головне – налаштуватися на заняття, залишити позаду всі турботи та зосередитись на своєму тілі та диханні. Це ваш час для відновлення та гармонії.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них.